C’est quoi La Sophro Ludique ?
Une méthode naturelle qui s’appuie sur un ensemble d’exercices (relaxation, respiration, visualisation) adapté à l’enfant, les contes, vivre l’histoire de personnages.
Cette approche va lui permettre d’apprivoiser ses émotions (colère, peur, anxiété, excitation, tristesse …) et d’éveiller en lui de nouvelles capacités.
Il va découvrir en lui les ressources nécessaires pour faire face aux problématiques et aux difficultés rencontrées au quotidien, (manque de confiance en lui, troubles de l’attention, de la concentration, difficultés à s’endormir …).
Il va pouvoir ainsi retrouver tout le calme, l’énergie positive dont il a besoin pour bien grandir en toute sérénité.
La sophrologie en individuel pour les enfants de 7 à 12 ans
Les techniques :
La respiration du bas-ventre va aider l’enfant à se concentrer sur lui. Il pourra ainsi être à l’écoute de ses ressentis et de ses émotions. Il pourra relâcher ses tensions. La respiration aide aussi à maintenir son attention sur l’instant présent dans le calme et la détente.
Les exercices de relaxation dynamique libèrent les tensions corporelles. Ils évacuent le trop plein d’énergie, le stress, l’anxiété … Ce qui l’aide à retrouver l’apaisement.
La visualisation libère l’esprit et amène au voyage à travers l’imaginaire.
La séance finit par une création réalisée par l’enfant.
L’enfant pourra ainsi s’approprier les techniques, en toute autonomie, pour les utiliser dans son quotidien, à la maison, à l’école …
Un temps de douceur pour aller mieux dans sa tête, dans son cœur et dans son corps.
Réinstaller de la légèreté, de l’apaisement.